Snorkel For Freediving

Freedivers are blessed to require very little equipment to enjoy the underwater world. We only need fins, mask, and snorkel. But, do we really need a snorkel for freediving? Let’s find it out

Freediving STA
Freediving STA

For safety reasons, you have to remove a snorkel from your mouth during any breath-hold. But what about providing safety to your freediving buddy or while relaxation breathing before the breath-hold?

Let’s start with static apnea. Two options for relaxation breathing before STA. Some freedivers use a snorkel if they prefer to prepare with a face down in the water (it also helps to trigger Mammalian Dive Reflex, but create extra “Dead Space”). Other freedivers do relaxation breathing with the face out of the water either leaning on a pool wall or lying on the back on the surface. A safety buddy normally don’t use a snorkel either, since it is not necessary to put his face in the water

Freediving DYN
Freediving DYN

The other pool discipline is dynamic apnea, where a freediver swims horizontally underwater and safety buddy follows him on the surface. Most of the time relaxation breathing is done without a mask and snorkel and mask can be put on only right before the breath-hold. Though, same as with the static apnea some people feel more relaxed with a face in the water to get ready. In this case, before the swim, it makes sense to unclip the snorkel and leave it on the side of the pool, to prevent unnecessary dragging. Safety buddy in this discipline has to wear the snorkel, to be able to constantly watching freediver from the surface, ready to provide assistance as quickly as possible.

Freediving DYN
Freediving DYN

Now let’s have a look what do we have with diving in the sea.

If you dive in calm water, you can prepare for a dive without a snorkel, lying on your back. However, in case if the sea is a bit choppy, then it would be not the best position for relaxation breathing. You can imagine – you lay on the surface, do your final deep breath and when almost ready to go, some water can accidentally get over your face. So in this case it would be easier to do relaxation breathing through a snorkel face down in the water. Personally I prefer to leave snorkel on a float and not to have it clipped to my mask underwater.

Freediving Open Water
Freediving Open Water

A safety buddy usually has a snorkel, to be able to watch a freediver during his descend and in some cases watch how diver is coming up. Besides, safety buddy doesn’t dive that deep, and snorkel dragging is not a big problem for him. Some Freedivers keep it attached to the mask; others hold it in a hand or put it under the weight belt.

Freediving Open Water
Freediving Open Water

A bit different story is with recreational freediving when freedivers explore the local reef and enjoy the marine life, combining together snorkeling and freediving. They dive pretty shallowly and while they swim on the surface they look for something interesting underwater. Does it make sense to wear a snorkel? It does! And how to deal with a snorkel during your dive? You have several options – leave snorkel on the float, pass it to your buddy, hold it in the hand during the whole dive or just keep it clipped to the mask, – whatever you find more convenient.

How to prepare for a Freediving course. (Swimming)

As the Freediving Instructor I was asked many times – do you need to be a professional swimmer to become a Freediver? And the answer is no, you don’t to be a pro. But there are no doubts that swimming helps a lot in learning Freediving, especially in the beginning.

swimming
swimming for freediving

So, if you are planning to do a Freediving course (find more information about Freediving courses) in the near future and want to be better prepared for it here are a few things which I recommend you to do in the pool

  1. Swimming with a mask and snorkel. Any style – breaststroke or freestyle – doesn’t matter. Benefits – you get used to breathing from a snorkel (and clean it from water), becoming comfortable with a mask and not stressed out when there is a bit of water inside
  2. Swimming with fins, mask and snorkel. Face down, not too fast, not too slow. Same benefits as above, plus you are working on kicking (not bending knees too much, correct rhythm etc.)
  3. Swimming with fins on the back. Improving the kicking technique and body position control. Make sure that your knee not coming up above the surface.
  4. Swimming with fins on both sides. Further improving your kicking style and body position control. Keep your body as horizontal as possible.
  5. Alternating swimming on one side, with swimming on your back. General body control.
  6. Vertical kicking (if your pool is deep enough). This style is close to what you are going to do in the open water

These exercises not going to make you an incredible Freediver, but they will boost your confidence in the water and improve your kicking technique. Here is a short video about the importance of swimming for a beginner Freediver.

Стандарты PADI для курсов фридайвинга

Существует 4 типа сертификаций, которые можно получить, проходя курсы фридайвинга по ПАДИ:

  1. Базовый фридайвер – сертификация, которую можно посоветовать студентам моложе 15 лет (минимальная возрастная граница – 12 лет). Для этого уровня предусмотрены только занятия в закрытой воде. Под закрытой водой имеется в виду не только бассейн, но также водоем с ограничением глубины до 6 метров. Стандарты для этого уровня, который можно считать вводным, достаточно просты – задержка дыхания в статике всего 90 секунд. Не смотря на то, что для многих людей, которые никогда не пробовали заниматься фридайвингом, 90 секунд – это нереально долго. Но этот минимум доступен практически всем даже без предварительных тренировок. 20180203_123923Требования по динамике в ластах – 25 метров, что согласитесь более чем доступный норматив. Но когда мы говорим о 12 летних подростках – выполение данных требований могут стать увлекательным приключением.
  2. Фридайвер – это первая ступенька на вашей карьерной лестнице фридайвера. Не смотря на то что минимальный возраст студента для этой сертификации 15 лет, но все же до 18 лет требования по стандартам несколько упрощены. В данном курсе минмум 1 занятие в закрытой воде и два в открытой. И сертифицированным Фридайвером вы станете если выполните следующие требования по стандартам: 90 секунд статики, 25 метров динамика в ластах и 10 метров погружение в ластах (с постоянным весом) Максимальная глубина погружения на этом уровне 16 метров. Так же в рамках этого курса вы научитесь нырять по веревке и выполните базовые навыки по спасению. Навыки спасения отрабатываются на каждом уровне подготовки фридайвинга ПАДИ. Кому-то это может показаться излишним – зачем, мол, ныряя на 10 метров уметь поднимать человека с 10 метров. Но став сертифицированным фридайвером ПАДИ вы можете тренироваться самостоятельно с напарником своего уровня или выше в пределах глубины своего курса. Предполагаю, что вам бы хотелось, чтоб ваш напарник знал и умел «достать» вас и оказать первую помощь в случае, если вы потеряете сознание при всплытии или у вас случится потеря контроля над движениями.
  3. Эдвансд Фридайвер – второй уровень фридайвинга предполагает минимальную задержку дыхания в статике 2 минуты 30 секунд, 20180317_083305динамику в ластах от 50 метров и погружение с постоянным весом от 20 метров (максимальная глубина в этом курсе 24 метра). Кроме того вам нужно пройти Курс Оказания Первой Помощи. Что так же вполне понятно J и конечно же, навыки по спасению на втором уровне будут более «продвинутыми». И еще такое бонусное развлечение, как всплытие без маски с 10 метров или всплытие в одной ласте.
  4. Ну, и апофеоз любительской карьеры фридайвера – Мастер Фридайвер. Итак чтоб стать Джидаем Фридайверов вам всего лишь-то нужно уметь задерживать дыхание на три с половиной минуты, нырнуть минимум на 27 метров и динамика в ластах от 70 метров. Кроме того вы начнете учиться нырять без ласт. Но никаких нормативов в данной дисциплине для Мастеров нет. Чтоб разнообразить вашу скучную тренировочную жизнь, инструктор научит вас собирать веревку на буйке, вязать узлы и собирать груза для буя.20180211_130842

По окончанию мастерского курса вы не сможете учить самостоятельно, но сможете ассистировать на курсах.

Надеюсь, вопрос стандартов стал более понятен. Если что – задавайте вопросы;)

Основатель популярной школы фридайвинга 3F Максим Гурьянов

1. Как и когда вы узнали о фридайвинге? Почему решили заняться этим спортом и каковы были первые шаги?  

О фридайвинге узнал в 2007 году. Занимался плаванием, с фридайвингом открылись совершенно новые ощущения от воды. Естественно сперва тренировались просто по каким- то советам, найденным в интернете, сейчас уже, как инструктор, понимаю полную безграмотность данного подхода.%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc5

2. Какая самая любимая и нелюбимая дисциплина во фридайвинге? И если возможно объяснить, то почему?

Нелюбимых нет! Любимые все! Единственный момент, ни разу не пробовал слэд и no limits, так что тут сложно сказать, люблю я эту дисциплину или нет. Есть желание попробовать scandalopetra – это имитация ныряния за жемчугом, все как в древности, – берешь камень с веревкой, хватаешься за него и вниз. Насколько я знаю, в Греции такие соревнования проводятся.

3. Не могли бы в нескольких словах рассказать о своем подходе к тренировками. Как часто в неделю занимаетесь тренировками? Следуете плану тренировок или импровизируете опираясь на настроение/самочувствие/внешние факторы?

%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc3В данный момент тренировки носят характер поддержания формы, не более. Когда готовился к соревнованиям, то тренировался два три раза в неделю, посвящая конкретную тренировку конкретной дисциплине.  Самое главное считаю это находиться в подходящей для тренировки эмоциональной форме.  Фридайвинг – это очень тонкая материя и от того, с каким ты настроением вошел в воду будет зависеть, как пройдет твоя тренировка.

4. Как часто экспериментируете в своих тренировках и пробуете что-то новое?

Все эксперименты носят шуточный характер, ну к примеру, хождение по дну бассейна с гирей в руках и.т.д.

5. Что мотивирует к тренировкам? Как справляетесь с обычной человеческой ленью/отсутствием желания идти на тренировку?

Даже если мне лень, я знаю, какие ощущения, и самое главное – послевкусие, после тренировки меня ждет, это лучше и интереснее любых неестественных вещей, таких как алкоголь и наркотики. %d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc4

6. Следуете ли какой-либо диете? Что думаете насчет исключения тех или иных продуктов для избежания проблем с продувкой?

Для того, чтобы минимизировать сложности с продувкой следует избегать кисломолочных продуктов до тренировки, также всевозможных слизких каш и.т.д., действительно на своем опыте понял, что данная категория продуктов вызывает повышенную выработку слизи, а это может отразиться на выравнивании давления

7. Вопрос о деньгах 🙂 Спонсирует ли кто-либо ваши выступления?

Сейчас выступлениями не занимаюсь, поэтому такой вопрос не возникал. Когда ездил на соревнования, то это было полным самофинансированием.

%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc68. Каковы ваши цели во фридайвинге? Какие краткосрочные и долгосрочные цели ставите перед собой?

О целях рассказывать не буду, это личное и сохранное 🙂

9. Есть ли увлечения помимо фридайвинга? Как восстанавливаетесь после тренировок?

Играю на гитаре, увлекаюсь чайными церемониями, обожаю все что связанно с авиацией (отец гражданский летчик). Восстанавливаюсь после тренировок, наверное, путем ожидания следующей тренировки 🙂

10. Чтобы посоветовали людям, которые только открыли для себя мир фридайвинга (или только собираются это сделать)? %d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc2

Обращайтесь к профессионалам, если инструктора по фридайвингу в вашем городе нет, езжайте туда, где он или она есть! Очень полезно совместить отпуск с обучением фридайвингу.

 

Больше информации о Максиме можно найти на его страницах в социальных сетях в ВКонтакте и Facebook. А информацию о проводимых тренировках на сайте его школы фридайвинга

Подписывайтесь на наш блог и читайте интересные интервью с российскими и зарубежными фридайверами!!

Русскоязычная школа фридайвинга в Таиланде

Школа фридайвинга Crystal Freediving – это молодое направление всемирно известной школы дайвинга Crystal PADI 5 Star Career Development Center, которая находится на Ко Тао – маленьком острове в Сиамском заливе в Таиланде.

DCIM101GOPRO

Crystal Freediving – первая и единственная в Таиланде школа фридайвинга, которая проводит обучение не только на английском, но и на русском языке.

В нашем центре фридайвинга вы найдете все, что нужно для качественного обучения – профессиональная система тренировок в бассейне и открытой воде как для начинающих, так и для опытных фридайверов с соблюдением всех стандартов и норм безопасности, а также полный комплект специального снаряжения, который предоставляется на период обучения и тренировок – специальные ласты и маски для фридайвинга, грузовые пояса, гидрокостюмы. Все это, а также уютные бунгало прямо на берегу моря, по самым выгодным ценам на Ко Тао.

DCIM101GOPRO

Наша цель  – открыть этот уникальный вид спорта и захватывающий мир подводных погружений без акваланга для как можно большего количества людей, которые не видят себя без новых достижений и приключений.

Высокие требования к стандартам и безопасности помогут вам насладиться новым опытом, полностью погрузившись в мир фридайвинга, получить ни с чем не сравнимое удовольствие от общение с водной стихией без каких-либо преград и ограничений.

%d1%8f